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经验交流

好习惯看早餐

时间:2013-9-24 上午 08:53:44   作者:许新江   来源:亲亲宝贝   阅读:3237   评论:0
内容摘要:早上,孩子起床后,最重要的一件事是什么?早餐!有人说,不是,是刷牙,洗脸。其实,对于正在长身体,培养好习惯的孩子来讲,早餐比什么都重要。牙,可以不刷,脸,可以不洗,但早餐不可以不吃。也就是说,相对于早餐,刷牙洗脸是第二位的。  头天晚上吃的饭,经过了8个多小时的消化,腹中早已空空...
    早上,孩子起床后,最重要的一件事是什么?早餐!有人说,不是,是刷牙,洗脸。其实,对于正在长身体,培养好习惯的孩子来讲,早餐比什么都重要。牙,可以不刷,脸,可以不洗,但早餐不可以不吃。也就是说,相对于早餐,刷牙洗脸是第二位的。

  头天晚上吃的饭,经过了8个多小时的消化,腹中早已空空了。如果不及时补充早餐,按早上六点半起床十一点半放学到家算,一上午五个小时是吃不消的。而且这五个小时要听课做作业,课间还要运动,不是躺在床上睡觉,他怎么能顶得住呢?

  记得我小的时候,祖母每天早上给我盛一碗香喷喷的蛋炒饭,如果没有鸡蛋,就用咸菜或多放些猪油炒饭。祖母说,小孩子,早上要吃得饱饱得,要经饿,不然上学怎么有劲呢!我们不从营养学角度考虑,那时也没条件讲营养搭配,仅从吃了早饭一上午精力充沛来说,我的祖母为我的成长学习奠定了很好的基础。

  现在条件好了,讲营养搭配了,反到是少数家长不重视孩子的早餐。也难怪,估计他连自己的早餐都不重视,怎么想起来重视孩子的早餐呢?

  长期不吃早餐的危害是很大的。首先,影响孩子正常长身体,影响他的发育。其次,容易增肥,导致肥胖。再次,容易患胆结石、低血糖等毛病。其中道理网上等有关资料可以查询。

不仅如此,更重要的是养成了孩子许多坏习惯。这些坏习惯,不仅影响孩子长身体而且影响孩子学习。大家都知道,孩子之所以不能够正常吃早餐,无非是孩子睡得很晚早上不能按时起床。这本身就是一个作息习惯问题。孩子没吃早餐,到第节二课,就撑不住了,听课无法专心,作业无法正确地去做,也就是那几节课的内容他根本没听懂,长时间如此,孩子的学业成绩没有办法好得了。这样,家长着急了,又要请家教,又要孩子上辅导班,就恶性循环。

  分析家长之所以不重视孩子早餐的原因,主要是家长的认识不够,或者是其自身习惯如此。要想孩子正常早餐,方法只有一个——从家长做起!

  家长要早睡早起,特别是早起,给孩子树立榜样。别指望自己在睡觉叫孩子起来。早餐,不管是自己做的还是市场上买的,建议家长最好与孩子一起都在家里吃。要把与孩子一道吃早餐当着孩子上学前非常重要的事情认真对待。孩子在低年级的,然后就和孩子一道上学。路途遥远的乘车过程中,路程近的行走过程中,多与孩子交流。谈看到的、听到的趣闻,或者是多让孩子说说班上的事。有的家长送孩子上学,自己在前面背着书包走,孩子在后面跟着,缺乏与孩子交流,并且孩子离开了家长的视线,很不安全。孩子已经是中高年级的,一起吃过早餐后,一道出门,分别去上班和上学。这是多么和谐的画面!

  经常看到校门口,家长一手提着早点,一手拿着饮料,孩子一边吃家长一边递上饮料让孩子喝。乍-看这幅图景很温馨,细一想这里面有很多问题。首先家长把孩子的早餐没当回事,敷衍了事。孩子在众目睽睽之下饮食也显得仓促和窘迫,要么狼吞虎咽,要么艰难地吃着,脸上露出不悦的表情。这都是环境不宜造成的。有的家长干脆省事,给几块钱让孩子自己买吃的。孩子究竟有没有买吃的,买什么吃的,家长不关心了。缺乏认真对待的早餐,从这天一开始就让孩子得到不好的暗示,吃早餐无所谓,其他的事也无所谓。

  那些早上在家吃得饱饱的,吃得好好的孩子,从他穿着整齐,红朴朴的小脸,精神饱满,就可以看得出来,学习也不用说差不到哪里去。那些穿戴凌乱,一边走一边还拿着个什么东西在啃的,或者是家长还追着往他书包里放着吃的,还念念有词:“没来得及吃。”学习成绩也不用说好不到哪里去。

  好习惯看早餐。新的一天学习生活,看早餐。

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